Durante toda nuestra vida y conforme vamos creciendo vamos necesitamos de más energía para realizar los diversos procesos biológicos, de acuerdo a la etapa de vida en la que nos encontremos. Te has preguntado, ¿qué se necesita para tener esa energía todos los días?, ¿cómo es que nuestro organismo logra procesar los alimentos y convertirlos en energía para nuestro cuerpo?. Pues bien, en este blog te queremos compartir la importancia de una sustancia indispensable para la generación de energía, sin ella no sería posible la vida. Estamos hablando de la coenzima Q10. Esta coenzima está presente en cada una de nuestras células, para nuestra fortuna, nuestro cuerpo es capaz de sintetizarla, esto quiere decir, que se produce internamente, claro, como en todo tiene sus limitantes de las cuales hablaremos adelante.

¿Qué es la coenzima Q10?

La coenzima Q10 es un potente antioxidante que protege a nuestras células, en especial al cerebro, el corazón y los músculos, esta coenzima como anteriormente mencionamos se encuentra presente en todas las células del cuerpo, se concentra principalmente en las mitocondrias de las células, que forman parte de las células donde se genera la mayor cantidad de la energía química necesaria para activar infinidad de reacciones internas. Imaginemos que el cuerpo es una fábrica, en esta fábrica las mitocondrias serían la central eléctrica, de donde sale toda la energía para que la fábrica pueda funcionar correctamente, bien, el papel de la coenzima Q10 en la fábrica sería la chispa que dará pie a la formación de energía. En pocas palabras, sin la presencia de coenzima Q10 en la “central eléctrica” sería imposible generar energía, por esta razón, es de vital importancia. Esta obtención de energía proviene de todos los alimentos que ingerimos día a día, junto con la participación de la coenzima Q10 que ayuda a transformar el alimento a energía en la mitocondria.

Deficiencia de coenzima Q10 

La producción de coenzima Q10 por desgracia no siempre puede ser constante, esto sucede por varios factores, uno de ellos, y el más común es por el envejecimiento, un proceso completamente natural, por el cual todos los humanos vamos a pasar; durante este proceso el cuerpo va careciendo de la eficiencia y eficacia en muchos procesos, en este caso en la producción de coenzima Q10, no se produce la misma cantidad a los 20 años, que a los 60 años, con el paso del tiempo va disminuyendo su producción. También podemos encontrar niveles bajos de coenzima Q10 en personas que padecen ciertas enfermedades, principalmente: cardíacas, cánceres, diabetes, enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, Alzheimer; tabaquismo, alcoholismo, y por último, pero no menos importante por consumo de medicamentos en este caso las estatinas, ya que al reducir los niveles. de colesterol se disminuye la producción natural de Coenzima Q10, hay que tener mucha precaución con este último punto, la suplementación tendría que ser indispensable. 

Otros beneficios y propiedades de la Coenzima Q10

• Tiene propiedades antiinflamatorias, cardioprotectoras, así como un alto poder antioxidante. 
• Estimula al sistema inmune.
• Coadyuvante en el tratamiento de aterosclerosis. 
• Coadyuvante en el tratamiento de hipertensión arterial.
• Combate el estrés oxidativo protegiendo al organismo contra el envejecimiento. 

¿Necesito suplementarme?

La suplementación no es necesaria en todos las personas, como lo mencionamos antes, nuestro cuerpo es capaz de sintetizarla, por lo que si tienes una dieta completa, balanceada, eres joven y saludable, muy probablemente sea suficiente la cantidad de coenzima Q10 que obtienes por medio de los alimentos, sin embargo, si tienes más de 40 años, tienes problemas con alguna enfermedad en específica, tu estilo de vida es sedentario, tu alimentación no es la correcta, la suplementación podría ser muy útil, para compensar la deficiencia de coenzima Q10. Recuerda que si estás bajo tratamiento de estatinas, sí o sí, es indispensable tener una fuente alterna de coenzima Q10 porque las estatinas inhiben la producción natural de esta coenzima.

La coenzima Q10 es indispensable para la vida, sin ella no sería posible realizar nuestras actividades cotidianas, ni mucho menos tener una calidad de vida digna, te invitamos a hacer un pequeño análisis de tus hábitos, alimentación, historial médico para conocer si la suplementación podría ser de utilidad, recuerda, que conforme pasan los años, la cantidad de coenzima disminuye, sin embargo, el cuerpo sigue necesitando de ella para funcionar.

Referencias:
Alonso, M.(2018). Coenzima Q10: fuente de energía. El farmacéutico, 561. Disponible en: https://www.elfarmaceutico.es/uploads/s1/19/27/ef561-farmacologia-q10.pdf
Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). (1998- 2022). Coenzima Q10. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602 
Linus Pauling Institute. (2003-2022). Coenzima Q10. Recuperado de:  
https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10#biological-activities